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还记得怎样做眼保健操吗？
阿旷 发表于 2008-03-16 22:22:08
最近看了太多的英文，做了不少翻译。除了信心和心理都饱受摧残，更让我痛苦的是我发现我的视力下降得比我的英文水平还要快。有时候看电脑屏幕竟然会有模糊的感觉。大概是假性近视了。然后突然想起了很久没做的眼保健操，想起了眼保健操背景音乐，念节拍的是个小姑娘，“眼保健操现在开始……”。
原来在网上听说更早的版本还有一句“为革命保护视力”，可我一点印象也没有，大概我上小学的时候已经把这句给删了。
晚上眼睛实在乏得厉害，本打算复习一下眼保健操休息一下，可是楞是想不起来该怎么做，就记得最后一节刮眼眶，什么天应穴、睛明穴在哪里完全不记得了。于是赶紧百度了一下。
把找到的资料贴上来备份，以后要天天做眼保健操。
资料来源：百度知道
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。
第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
顺便还在土豆看到一个好玩的眼保健操短片，Channel V做的，也贴上来。
原来在网上听说更早的版本还有一句“为革命保护视力”，可我一点印象也没有，大概我上小学的时候已经把这句给删了。
晚上眼睛实在乏得厉害，本打算复习一下眼保健操休息一下，可是楞是想不起来该怎么做，就记得最后一节刮眼眶，什么天应穴、睛明穴在哪里完全不记得了。于是赶紧百度了一下。
把找到的资料贴上来备份，以后要天天做眼保健操。
资料来源：百度知道
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。
第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
顺便还在土豆看到一个好玩的眼保健操短片，Channel V做的，也贴上来。
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抓虾
最新评论
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2008-03-23 11:08:18 匿名 124.240.*.*
偶一直都是检查别人做眼操的……所以我从未做过!
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2008-03-29 10:53:49
为革命保护视力……我特意上网下过来听
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2008-04-15 12:21:12 http://www.smilewolf.ycool.com
http://smilewolf.ycool.com/post.1908312.html
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